Три храни намаляват значително риска от развитие на диабет. Дори минимална промяна в диетата може да окаже влияние по отношение превенцията на заболявания.
Още: Офталмолог: За колко време обикновено минава конюнктивит?
Още: Напитката, която убива желанието за сладко
Руският ендокринолог Антонина Гуреева посочва 3 храни, които могат да намалят риска от развитие на диабет тип 2.
3 храни, които предпазват от диабет
"Първата храна, за която едва ли предполагате, че предпазва от диабет, са лешниците. Консумацията им се свързва с намален риск от рак, сърдечно-съдови заболявания, затлъстяване", споделя лекарят.
Лекар: Тази риба увеличава риска от диабет с 36%
Още: Тайните на столетниците: 8 знака, които издават, че ще живеете много дълго
Още: 7 лесни начина да балансирате хормоните си, за да се чувствате и изглеждате невероятно
„Заедно с подходящите медицински грижи, храната може да помогне за предотвратяване на болести. Установено е, че полезните бактерии в червата предпазват от затлъстяване, метаболитен синдром и диабет”, казва ендокринологът Антонина Гуреева.
За още любопитни и полезни статии - очакваме ви във Viber канала ни! Последвайте ни тук!
Още: Лекар: Това е най-добрата закуска при анемия!
Още: Лекар за вредата от алуминието фолио: Колко вредно е то?
Друга храна е гроздето, което съдържа антоцианини и полифеноли. Те са добро средство за защита на имунитета и здравето на червата.
Третата храна, която трябва да увеличите в диетата си, е соята.
Учени разкриха по колко алкохол на седмица предпазва от диабет
Още: Диетолог: Кой и защо НЕ трябва да яде домати
Още: Този плод сваля кръвното повече от отказа от сол
„Консумацията на соя се свързва с 23 процента намаление на риска от развитие на диабет. Соевите зърна съдържат биологично активни вещества, наречени генистеин и даидзеин, които активират кафявата мазнина и ускоряват метаболизма. Те също така ви помагат да се чувствате сити“, споделя лекарят.
"Един от ключовите начини за предотвратяване на развитието на висока кръвна захар е да се храните здравословно и балансирано. Здравословното хранене и активният начин на живот ще ви помогнат да контролирате нивата на кръвната захар", споделя експертът.
Лекарят споделя, че хората с наднормено тегло ще могат да намалят кръвната си захар, ако отслабнат. Специалистът пояснява, че най-здравословна е постепенната загуба на тегло от 0,5 до 1 кг на седмица.
Учени: Всеки диабетик трябва да пие всяка сутрин по 1 чаша от това
Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!
